Нидра йога

Эта практика создана Свами Сатьянанда Сарасвати. Её регулярно практикуют тысячи адептов во всём мире. Она позволит понять сущность йоги, существенно улучшить своё здоровье, решить основные проблемы жизни и выйти на путь к Самадхи. Более подробное изложение теоретических основ мы найдём в книге мастера тантрической йоги. Здесь представлен её русский вариант, подготовленный Центром ведической культуры.

Архив создан мною, а в нём только книга в четырёх разных форматах. Содержание у файлов одинаковое. Крайне желательно с ней ознакомиться, но сделать это можно и после первого сеанса. Он начинается с небольшой вступительной лекции, которая даёт предварительную информацию.



Здесь я не указываю её терапевтическое значение, поскольку оно довольно подробно изложено в книге. Для практики нам потребуется уединённое место, подстилка и от 40 минут до часа времени. Все предлагаемые файлы созданы для практики. Другие варианты, которые можно найти в Интернете, не содержат нужных по длительности пауз. Так же существуют и версии с музыкой, что совершенно не нужно. Это не релаксация в общепринятом варианте, а полноценная йогическая садхана. Всё лишнее будет только мешать.

Всего в Нидра йоге пять ступеней, но здесь Вы видите 13 файлов. Это связано с тем, что для каждой степени разработаны основные и альтернативные варианты визуализаций. Каждый вариант визуализации включен в текст определённой ступени так, что любой из этих файлов позволит провести полноценный сеанс йоги.

Нельзя пытаться надиктовывать текст своим голосом. Можно взять текст и попросить кого-то его прочитать для записи. Но сделать это не так просто, как кажется. Нужно учитывать длину пауз так, чтобы в них помещалась соответствующая часть садханы.

Начинать нужно с первого и потом работать с каждым из вариантов столько, столько нужно… Может быть 10 сеансов, а может 30. Когда он полностью проработан, и уже хочется пойти дальше, то можно перейти к следующему. Каких-то правил здесь не существует. Кто-то занимается каждый день, а кто-то два раза в неделю. Реже не рекомендуется…

Сейчас мы ложимся на спину на пол, где уже расстелена подстилка, и начинаем свою практику.

Нидра — 1
Нидра — 2
Нидра — 3
Нидра — 4
Нидра — 5
Нидра — 6
Нидра — 7
Нидра — 8
Нидра — 9
Нидра — 10
Нидра — 11
Нидра — 12
Нидра — 13

Вступление в группу проекта ВКонтакте позволит принять участие в обсуждении каждого материала.